一 握背保健法黑丝 在线

               东谈主的背部，十分是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，背部有好多穴位，由于握手的陡立独揽开放，能波及各个穴位，并促使脊柱和脊神经血液轮回加快，有益于各部位细胞的吐故纳新，同期激励大脑核心主宰机体和内脏的传导作用。在握背时，也不错伸伸脚，挠挠腿，甩放浪臂，耸耸肩膀，扭扭头颈，普及脊柱和看成要津的弹性和活泼性。

     二 常踢腿通经络

               踢腿可健身。容貌：一只手扶柱、墙或椅背，在单脚立正的条款下，踢另一条腿，上前或向后轮流。踢腿时，上身正派，touch99最新地址脚面绷直，腿亦伸直，用足力气踢至最高处，与踢腿同侧的手臂，作反所在甩动，两腿和双臂要独揽轮流，进行20~30次。

     三 小动作，大功能

             （1）每天早晨起床及晚上临睡前，用右手及其顶轻轻拉左耳27下，再以左手及其顶拉右耳27下，如斯反复两次，不到乌江不啻境，可使头发不白。        

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             （2）每晚搭救用热毛巾搓耳朵，陡立轻轻搓摩双耳各40次黑丝 在线，毛巾凉了放入滚水浸泡后再搓，这么能防治伤风。

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